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【尊龙人生就是博】网球运动是什么?网球运动的健身价值,你又相识几多呢?

 


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本文摘要:网球运动是一项深受人们喜爱、富有兴趣的体育运动,具有很高的磨炼价值。

尊龙人生就是博

网球运动是一项深受人们喜爱、富有兴趣的体育运动,具有很高的磨炼价值。它既是一种自我娱乐和增进康健的手段,又是一种艺术追求和享受,同时还是一个鉴赏性很强的体育竞赛项目。网球孕育在法国,降生在英国,在美国获得广泛开展并到达热潮。

网球运动深受人们喜爱,是极富有兴趣的一项体育运动。它既是一种消遣,一种增进康健的方式,也是一种艺术追求和享受,固然它还是一种扣人心弦的竞赛项目。而且,网球运动是适合差别年事男女的有氧运动,网球是隔网运动,没有身体接触,所以不容易受伤。

网球是一项雅致的运动,打网球文明,雅致,行动优美,每打出一次好球,都市使人感受兴奋异常,愉快无比,是一种美的享受。而其中最重要的是,网球作为一种重要的健身手段,它对增进人们的身心康健,生长智力,造就坚韧的意志品质,具有奇特的作用。这些作用主要包罗以下几个方面。

一、 生长身体素质有人曾经作过统计,在一场有相当水平的网球角逐中,运发动所跑的旅程约在5000米左右,有的甚至到达1万米,不下于一场猛烈的足球角逐。运发动在角逐历程中,还要作出实时的判断,不时前进或退却,左移或右转跃起,急停或猛扣等等。

一个网球运发动无论在气力、速度、耐力、柔韧性和敏捷性方面,都必须具备良好的素质。特别是随着网球技术的不停生长,上网打法已相当普遍,运发动在发球或接发球之后都努力争取时机跑到近网处作空中截击、高压行动,这时要照顾到前后左右四个方位的来球,如果没有准确的预测能力、快速的敏捷反映,以及熟练的截击、高压技术,就不能适应这种打法。

此外,网球运动常被人形容为“挥拍上阵”,曾有人统计过网球角逐中运发动的挥拍情况,一场角逐总的挥拍次数不少于千次,如果没有强壮有力的手臂是不能胜任的。可见,只有具备了良好的全面的身体素质,才气保证网球技术、战术的正常发挥。也就是说,网球运动对生长人的全面的身体素质具有努力的促进作用。

好比,打网球需要长时间一连往返地移动和击球,这能够促进人的反映敏捷,使起动快,移动迅速,并能在较长一段时间内保持这种快速运动能力。又如网球运动中有力地抽击球和凶猛的高压球,都需要较好的气力素质,因此, 打网球可以造就人们行动迅速,判断准确,反映快并能提高速度、气力、耐力、敏捷等素质,对生长协调性有努力作用。身体素质是身体发育状况和生理功效状态的综合体现。

坚持网球训练,可以大大提高速度、气力、耐力、柔韧性、敏捷性等各项身体素质指标,从而提高人体的运动能力。同时,网球运动还能增强血液循环系统的改善,消耗多余热量,心肺功效获得提高,可以增加人体免疫能力,提高抗病能力和病后康复速度,到达增进康健、增进体质、强化身心的目的。二、 促进体格平衡生长网球运动是一项全身心性的运动项目。击球时,下肢用力蹬地,随着转体,动员手臂;球拍击球这个历程中,需要上下肢协调配合,需要颈部、肩部、胸部、背部、腰部、腿部的巨细肌群配合到场事情,配合完成行动。

经常打网球,不光可以使人体颈、肩、脊柱、骻、踝等部位都获得很好的磨炼,而且有利于改善和矫正身体姿势,使人体各部位协调生长,形成健美的体形。三、 提高呼吸系统功效网球是一项以有氧和无氧运动相互交替,以有氧运动为主的一项的体育运动。在运动中,运动者在底线打对攻战,或是不停地在底线或两侧往返奔跑,或是到网前救小球,这能够有效地提高运动者的肺活量。

一些高水平的运发动为了适应猛烈的角逐,经常要举行一些野外运动.如:长跑、爬山、游泳等运动,以增大肺活量,从而促进体能的生长。四、 强化人的心理品质网球是一项需要全身各部位肌肉到场的运动,若是单打角逐,场上只有对手和自己,所有的难题只有依靠自己去面临息争决,因此,网球也可以说是一种智力反抗运动,需要到场者精神高度集中,每球必争。

当球员面临被对手破发的危险是,还需要稳定的心理素质。因此,经常到场网球运动有助于磨炼意志,造就自信和临危不惧等优良心理素质。

五、 生长个性,放松身心网球运动可以充实使人们身心放松。上班族有事情上的压力,学生族有课业上的肩负,中年人蒙受着养家生活的烦忧,暮年人则要饱受慢性病的痛苦折磨等诸多问题。如何缓解压力,如何造就康健的生活方式已成了困扰现代人文明康健生活的一个重要课题。

研究讲明,适当的运动可以增进体能并增强免疫系统强化的作用。因此,选择适合自己的运动并配以富足的休息,是疏解压力、调治免疫的最佳手段。在网球运动中,需全神贯注清除一切杂念,快速的奔跑击球、鼎力大举扣杀等运动可以把一天的疲劳、困扰等挥洒得千洁净净,使身心彻底地挣脱压抑和束缚,从而可以有效地促进人们的身心康健。

特别是在击出了一个好球,击出了一个不应失误的球时,你可以充实的咆吼、跳跃、丢拍子等,释放你的个性气质。网球运动的磨炼价值很高,既是一种消遣,一种增进康健的手段,也是一种艺术追求和享受,还是一种扣人心弦的竞赛项目。打网球,文明、雅致,行动优美,每击出一次好球,打出弦音,使人感受兴奋异常、愉快无比。

总之,网球运行动为一项雅致的运动,带给我们的不只是兴趣,更多的还是它对健身的价值。


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